Храп это процесс нарушения дыхания человека во время сна образующийся в результате затрудненного вдыхания воздуха из-за плохой проходимости дыхательных путей. Бывают моменты, когда храп прерывается, наступает остановка дыхания, которая может продлиться от 20 до 40 секунд, этот момент называют синдромом обструктивного

апноэ сна. В это время ухудшается работа системы кровообращения, в результате чего могу возникнуть инфаркт или инсульт.

Сеявшие со слезами будут пожинать с радостию.

У страдающих храпом снижается работоспособность, человек быстро утомляется и чувствует себя разбитым после сна. Ученые подсчитали, если в семье храпят муж или жена, то супруги лишаются из-за храпа по 2 года жизни.

Первым шагом к лечению является визит к врачам сомнологу и отоларингологу для установления причины храпа. После досконального обследования, получив рекомендации врачей, принять решение, каким способом будет происходить лечение.

Предоставь мертвым погребать своих мертвецов.

Причины храпа: небный язычок удлинён, искривлена носовая перегородка, полипы в носу, увеличенные миндалины, смещенная нижняя челюсть, ожирение, врожденные узкие ходы носа и гортани.

Факторами, расслабляющими мышцы глотки, являются: сон (во время сна мышцы расслабляются), усталость, алкоголь, снотворные, курение, нарушение функции щитовидной железы, климакс у женщин.

Партии разоблачают друг друга и весьма преуспевают в этом, потому что судят одна о другой по себе.

Храп лечение народными методами:

* Начнем с простого, но эффективного народного метода лечения храпа. По наблюдениям народных целителей, необходимо из организма вывести лишнюю слизь. Для этого народная медицина предлагает поголодать раз в неделю и пить только дистиллированную воду. Спустя какое-то время из носа начнет выделяться слизь.

* Еще наши бабушки советовали лечить храп с помощью печеной моркови. Нужно съедать по одной морковке за час до еды. Можно именно из печеной моркови приготовить икру. Понадобится 1 морковь,1 небольшая луковица, 50г оливкового масла. Мелко нарезать лук и пассировать на сковороде с добавлением оливкового масла, натереть на терке морковь. Все смешать добавить соль, перец по вкусу. Вкусно, а главное полезно.

Не живи в городе, управляемом учеными мужами.

* Старинный рецепт актуальный и в наше время помогающий излечить храп. Измельчить капустные листы, отжать 1 стакан капустного сока, добавить ложку меда. Принимать перед сном на ночь на протяжении одного месяца.

* Хороший эффект дает облепиховое масло если его закапать по 1 капле в нос за 4 часа перед сном. Процедуру продолжать в течение двух-трёх недель, облепиховое масло снимет воспаление, носовые проходы очистятся, и дыхание станет свободным.

А некоторые говорят: «И вавилонские мудрецы».

* Можно приготовить следующий настой: взять на пол-литра горячей воды 1 ст. л. цветов календулы + 1 ст.л. коры дуба, закипятить, накрыть и дать настояться 2 часа. Применять для полоскания горла после еды и перед сном.

* Готовим травяной сбор, состоящий из ягод черной бузины, корня сабельника, лопуха, полевого хвоща. Берем по одной чайной ложке сабельника и полевого хвоща, добавляем по 2 столовые ложки лопуха и 1 столовую ложку ягод бузины. Перемалываем всё на кофемолке. 1 столовую ложку полученной травяной смеси заварить 200г кипятка и дать настояться один час. Принимать 5 раз в день по столовой ложке, до полного излечения.

Человек – целый мир, было бы только основное побуждение в нем благородно.

* Если нос заложен, предлагается промывание морской водой. Можно приобрести в аптеке готовый раствор для промывания носа или приготовить дома - одна чайная ложка соли, растворяется в одном стакане теплой воды.

* Особенно советуют лечение народными методами курильщикам. Очень хороший результат даёт применение оливкового масла в лечении от храпа. Нужно полоскать горло оливковым маслом т.к. оно обволакивает слизистую гортани и способствует очищению её задней стенки от вредных смол, накопляющихся при курении. Полоскание горла нужно проводить за полчаса перед сном, одна столовая ложка оливкового масла на одно полоскание.

Любовь к Богу не терпит ненависти к человеку.

Рекомендуется гимнастика для лечения храпа

Из йоги:

• Выдвигать язык вперед и стараться достать кончиком языка до подбородка. В таком положении сосчитать до трех. Выполнять это упражнение утром и вечером по 30 раз.
• Рукой, надавливая на подбородок двигать нижнюю челюсть взад-вперед. Выполнять это упражнение утром и вечером по 30 раз.
• Сильно зажать зубами деревянную палочку и удерживать на протяжении нескольких минут. Выполнять это упражнение нужно перед сном.

Лечение народными методами при помощи простых упражнений:

О, свидетельство души, по природе христианки!

• В свободное время, но не менее двух раз в день, певуче произносить звук и , напрягая при этом мышцы гортани, мягкого неба и шеи. Упражнение повторять по 30 раз.
• Следующее упражнение для укрепления небной занавески: закрыть рот, дышать через нос. Напрячь заднюю стенку гортани, и подтянуть язык к горлу. Это упражнение следует повторять неоднократно в течение дня, делая 10-15 движений языком.
• При выполнении этого упражнения нужно сосредоточиться и закрыть глаза, чтобы не отвлекаться. Надо производить круговые движения языком то влево то - вправо, потом вверх-вниз. Все проделывать по 10 раз. Делать это упражнение, обязательно лежа в постели утром и вечером перед сном и в течение дня, если есть такая возможность. Данное упражнение укрепляет мышцы языка.

Упражнение перед сном

Лишь раб любви чужд корысти и прочих пороков.

• Зажать правую ноздрю и медленно вдохнуть воздух через левую. Затем зажать левую ноздрю и медленно выдохнуть через правую. Потом: вдохнуть воздух через правую и выдохнуть через левую. И так в течение 10 минут каждый вечер перед сном.

Если лечение народными методами не принесло положительных результатов, и храп не исчез, продолжайте бороться, не отчаивайтесь и не останавливайтесь на половине пути. Обращайтесь в медицинские учреждения. Помните, что мужчины, которые храпят, подвержены преждевременной смерти чаще почти в два раза, чем те, что не храпят.

Если не хочешь страдать, не будь завистливым.

Выяснить причину храпа и назначить правильное лечение поможет специальное обследование в лаборатории сна. Проблемы храпа и ночного апноэ в настоящее время эффективно лечат методом создания постоянного положительного давления в дыхательных путях - CPAP (сипап) - терапия.

Материал подготовила Р. Калинина